Mail is een grote stoorzender voor je concentratie We schreven al eerder dat mail een grote storing kan zijn. Werken met een lege inbox is één van de oplossingen voor deze storing. Stel je het volgende voor: Je gaat naar je brievenbus, haalt er een brief uit, opent die en denkt ‘ik moet hier nu Lees meer …
Month: november 2015
Doelen, keien en kikkers
Laat je uitstelgedrag achter je! Uitstelgedrag heeft dikwijls te maken met het feit dat je niet precies weet wat je wil bereiken. Soms zijn de taken zo groot zijn dat er gewoon geen beginnen aan is. Je doelen neerschrijven en dan dadleijk starten met de belangrijkste zaken om die doelen te halenis dé truuk om Lees meer …
Focus en concentratie worden flow
Focus² = flow Wanneer je zelf goed georganiseerd bent en gezorgd hebt dat je bureel opgeruimd is, je hoofd leeg en je e-mail je niet langer stoort dan zijn er dikwijls nog collega’s of anderen in je omgeving die met de beruchte zin “heb je een minuutje” je aandacht komen stelen. Natuurlijk moet je soms je Lees meer …
Walter Mischel, De marshmallow test. (boekbespreking)
Walter Mischel, De marshmallow test, verbeter je zelfbeheersing. 285p 2014 (paperback) Een kind krijgt een marshmallow aangeboden en mag kiezen: eet deze nu op of wacht even en dan krijg je er twee. Wat zal het doen? En wat zegt die keuze over zijn toekomst? Lees meer …
Kelly McGonigal, The upside of stress. (boekbespreking)
Kelly McGonigal , the Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, And How to get Good at It (paperback 285p 2015) McGonigal is een nog redelijk jonge psychologe aan de Stanford Universiteit. Ik kende haar eerdere werk over wilskracht. Naast Baumeister is zij degene die hierover het meeste onderzoek deed. In onze blogs Lees meer …