De rook rond je hoofd doen verdwijnen

Als de drukte je overmeestert: de rook rond je hoofd doen verdwijnen[1]

Herken je het gevoel? Je doet van alles, maar toch niks. Je doet zeventien zaken tegelijk, maar werkt niks af. Je hoofd tolt van de vele zaken die je invallen, die je had moeten doen, die je had willen doen. En dat blijft maar duren. Je wordt er nerveus en gestresseerd van.

Iets dergelijks overkomt ons nogal eens na een verlof of gewoon op een moment dat we een tijd te druk bezig waren en we gewoon even het noorden kwijt raakten.

En dan is het tijd voor een nieuwe start.

De rook rond je hoofd doen verdwijnen
De rook rond je hoofd doen verdwijnen

Continue reading “De rook rond je hoofd doen verdwijnen”

Het huis van gelukzaligheid

Een drastische manier om je te focussen en de zaligheid van een flow te ervaren.

Als je iets wil bereiken in je leven dan zal je dat aandacht moeten geven. Je volle aandacht en niets dan je aandacht. Je moet er tijd voor vrij maken en deze tijd moet je vol overgave geven aan die zaken die je wil leren of die doelen die je wil bereiken. Stel je voor dat jouw kantoor of werkplaats zo was ingericht dat je niet anders kon dan er focus en flow vinden?

Continue reading “Het huis van gelukzaligheid”

De pomodoro, opstap naar kortere werkdag?

Hoe versla jij de continue stroom aan afleidingen en storingen?

In deze moderne tijd met zijn vele digitale mogelijkheden wordt het steeds moeilijker om je aandacht lang op iets gerichte houden. De gemiddelde kenniswerker geeft aan gemiddeld maar 7 minuten te kunnen werken zonder gestoord worden. De luxe om eens drie kwartier ongestoord aan een dossier te kunnen werken, komt minder en minder voor. Nochtans is het langdurig kunnen richten van je aandacht een belangrijke voorwaarde om iets gedaan te krijgen. We noemen dat focus. Over het algemeen slagen volwassenen er in zich tussen de 20 en 40 minuten te concentreren.

De pomodoro techniek is dan een beproefde remedie.

Continue reading “De pomodoro, opstap naar kortere werkdag?”

Focus en concentratie worden flow

Focus² = flow

Wanneer je zelf goed georganiseerd bent en gezorgd hebt dat je bureel opgeruimd is, je hoofd leeg en je e-mail je niet langer stoort dan zijn er dikwijls nog collega’s of anderen in je omgeving die met de beruchte zin “heb je een minuutje” je aandacht komen stelen. Natuurlijk moet je soms je collega’s helpen, natuurlijk leven we nu eenmaal in een sociale omgeving, maar soms is het kunnen werken in een focus zo belangrijk om een taak af te krijgen dat we ook hier oplossingen moeten voor zoeken.

Continue reading “Focus en concentratie worden flow”